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淡化黑眼圈食谱 不知不觉养成迷人电眼

点击数: 作者:徕卡之窗时间:2017-09-16 11:32

  现代生活饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围,怎么办呢?小编支招几个小妙招,让你黑眼圈无所遁形,美眼重新回来吧。

  淡化黑眼圈食谱一:枸杞猪肝汤

  枸杞和猪肝都有利于眼睛的保护,煲汤喝能清热,消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

  做法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。

  淡化黑眼圈食谱二:黑木耳滚猪肝汤

  中医认为如果过度疲劳,夜眠不酣,就会容易出现肝失疏泄,脾运不力,气滞血瘀的症状,眼睛周围会出现黑晕,经常适当饮用此汤,有助干预防以上的症状出现。

  做法:先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。

  淡化黑眼圈食谱三:醪糟枸杞炖芋头

  枸杞不仅被用于防治糖尿病、高脂血症、肝病及肿瘤,对防治眼疾更有特殊的医疗价值。原来,枸杞中含有大量胡萝卜素,进入人体后在人体酶的作用下,可以转化成维生素A,维生素A向来被看做保护眼睛、防止视力退化的特效维生素,由此可知枸杞对眼睛的保健功效。芋头还含有钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素。这些物质对人体有—定的营养价值。

  做法:枸杞子洗净,用清水稍加浸泡,将两碗水倒入宽口锅,放入枸杞子,煮10分钟;倒入醪糟煮开,放入切好的芋头和冰糖,待冰糖融化即可关火食用。

  淡化黑眼圈食谱四:苹果生鱼汤

  这道苹果生鱼汤可以预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋,还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。

  做法:生姜去皮切片,红枣去核,瓦煲内加入适量清水,用勐火煲滚;然后加入生鱼,苹果等全部材料,改用中火继续煲两个小时左右,加入盐调味即可。每日两次,早晚饮用。

  淡化黑眼圈食谱五:桂圆莲子粥

  这道粥养血补虚,防治黑眼圈,补益身体,预防黑眼圈症状的发生。

  将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用清水淘洗干净,莲子肉去心,保留红棕色表皮;全部材料一齐放入煲内,加适量清水,用猛火煮至水滚,然后改用中火继续煮至糯米开花成稀粥,加盐调味。

  平时多吃鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带、绿茶,这些食物都会对眼睛有很大的帮助,芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的ORGNITU维生素E,从而能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成。既能使秀发黝黑靓丽,又能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋,是神奇的补品,大家不妨多吃芝麻糊,也是比较好的。

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